Was ist Meditation?

Die meisten von uns sind im Alltag stark gefordert. Unzählige Informationen stürzen auf uns ein. Fast jeder steht regelmäßig unter Stress. Erfolgs- und Leistungsdruck tun ihr Übriges. Unser Geist ist sozusagen ständig "in action" und das ewige Geschnatter im Kopf nimmt bei vielen Menschen nie ein Ende, auch nicht am Feierabend. Zeit für Entspannung und Besinnung nehmen sich die wenigsten. So verbrauchen wir aber schnell unsere inneren Batterien. Folge: unsere Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nimmt ab - im schlimmsten Fall brennen wir aus (Burn-out).

Das "Wundermittel" gegen zu viel Lärm im Geist. Weise Menschen aus allen möglichen Ländern und Kulturen kennen seit Tausenden von Jahren ein wirksames Rezept, um den Geist ruhig zu bekommen: Die einen nennen es Meditation, die anderen nennen es Versenkung oder auch Gebet. Es geht im Prinzip immer um das Gleiche - nämlich darum, den Geist still zu bekommen, unsere Sorgen und Ängste loszulassen, um uns nur noch auf das pure Sein zu konzentrieren. Die Meditation nützt in allen Lebenslagen: sie fördert die Konzentration und die innere Ruhe, bringt Körper und Geist in Einklang, sie lehrt Akzeptanz und Einsicht, Ausdauer und Achtsamkeit, Freude und Mitgefühl. Sie ist auch Selbstzweck: Meditieren heißt, voll und ganz im Hier & Jetzt zu sein. Der / die Meditierende lernt sich dadurch selbst besser kennen.